Pomozite deci da naprave novogodišnje odluke

Svi saveti o uspehu uključuju i definisanje ciljeva koje želimo dostići i pravljenje planova za njihovu realizaciju u određenom vremenskom roku i sasvim spontano to radimo u različitim trenucima života. Svaki plan istovremeno je i nada, uliva volju i entuzijazam i oslobađa pozitivnu energiju. Nema razloga da mudre ciljeve ne postavljamo u bilo kom danu u životu, ali kraj jedne godine i početak druge predstavlja, bar kalendarski, završetak jednog poglavlja i početak novog, pa samim tim budi asocijacije na preispitivanje i svođenje bilansa, zadovoljstvo ili nezadovoljstvo, ponos ili samokritiku i šansu za pravljenje novih planova. Uvek je zgodna prilika da se podsetimo na želje i ciljeve kojima težimo.  Zašto ne iskoristiti novu godinu, praznike i odmor za novu energiju i zamah.

Bilo da je u pitanju naša ishrana, rutina vežbanja ili tendencija da odugovlačimo, uvek ima prostora za poboljšanje u narednoj godini. Ne samo da imamo koristi od novogodišnjih odluka mi nego i naša deca mogu da nauče mnogo o samodisciplini i značaju zacrtavanja ciljeva. Evo nekoliko saveta kako da pomognete vašoj deci da izrade plan odluka i …zašto to ne bi bilo baš sada, u prvim danim nove godine.

Pristupite izradi plana kao porodičnoj aktivnosti

Najbolji način da deca shvate značaj novogodišnjih odluka je tako što ćete od toga napraviti porodičnu tradiciju. Ono što bi prvo trebalo učiniti je napraviti analizu prethodnih dostignuća i propusta. Svako od nas može navesti nekoliko stvari koje želi da nastavi da radi i stvari koje bi želeo da promeni ili stvari u kojima bi želeo da bude bolji. Ukoliko dete nije dovoljno staro da piše pomoćićete mu tako što ćete pisati umesto njega. Lista odluka i ciljeva ne bi trebalo da bude spisak od 100 stavki, nego da sadrži od tri do deset najvažnijih. Dobar cilj treba da bude specifičan, dobro definisan, pozitivan i ne previše zahtevan. Treba imati na umu mogućnosti svakog deteta, ni ovde ne važi pravilo – jednaka veličina za sve. Plan može biti izrađen u vidu liste ili u vidu mape uma i bilo bi dobro okačiti ga na vidljivo mesto u kući kao stalni podsetnik.

Krojenje ciljeva prema uzrastu
Uključite se ravnopravno u izradu liste. Što je dete starije to može biti aktivnije u osmišljavanju ciljeva, ali to će značiti i veću odgovornost u realizaciji.

Za mlađu decu, uzrasta 10 godina i mlađe, „Američka akademija za pedijatriju“ (AAP) preporučuje jednostavnije ciljeve i ne više od tri. Ovako dete lakše može da ih realizuje i bude nagrađeno osećanjem uspeha, ponosa i dobije pohvalu odraslih. To mogu biti: čišćenje igračka, pranje zuba i pranje ruku, briga o kućnim ljubimcima, dobre ocene iz matematike, jesti više voća i povrća, naučiti kako se plete, čitati 10 knjige u pet meseci … Sve su ovo vredni ciljevi. Zgodno je, takođe, ukoliko ima brata ili sestru sličnih godina, ili prijatelja, zacrtati im identične ciljeve. Ostvarivanje ciljeva sa nekim drugim je zabavnije, jer prijatelji mogu ojačati jedni drugima odlučnost.

Što su deca starija više su u stanju da shvate zacratne ciljeve i preuzmu odgovornost za njihovo provođenje.

Za decu uzrasta 11 godina i starije lista odluka može da obezbedi način da realizuju određen popis usmeren ka pronalaženju balansa između onoga što je zdravo, zabavno i neophodno nasuprot onome šta nije neophodno ili produktivno.
Obzirom da su stariji i mudriji, trebalo bi da budu u stanju da sami smisle specifične, jasne i ostvarive ciljeve.

Istovremeno, adolescenti mogu biti toliko opterećeni da se često odriču šanse da se zabave i razvijaju načine da amortizuju stres. Smanjenje stresa je veoma važno u tim godinama, pa bi lista odluka između ostalog, obavezno trebala sadržati pronalaženje načina za redukovanje stresa, kao što su: slušanje muzike, vođenje dnevnika, odlazak na trčanje…

Budite uzor

Bez obzira kog je uzrasta vaše dete, verovatnije je da će razumeti vrednost postavljanja ciljeva ako mu pružite vlastiti primer. Baš kao i u svemu ostalom, ono prati vaše postupke i uči. Ovo je zato dobra prilika da promovišete ponašanje i osobine koje biste voleli razviti kod svog deteta. Uključiti dete u realizaciju vlastitih novogodišnjih odluka tamo gde je to moguće. Na primer:” Odlučila sam da čitam knjigu sat-dva svaki dan. Da li želiš da mi se pridružiš na neko vreme? ” Ili: „Možeš li me podsetiti ako slučajno zaboravim?“

Uspeh i pohvala

Svima nam je poznat osećaj uspeha pri postizanju cilja, bilo da se radi o gubitku nekoliko kilograma, odvikavanju od loše navike ili ostvarenju dodatne zarade. Deca takođe uživaju u dobrom rezultatu, naročito kada im odrasli odaju priznanje. Ne propustite da ih pohvalite. Pohvale će podići njihovo samopoudanje i ojačati odlučnost u provođenje odluka u budućnosti. To će im pomoći u samoregulaciji ponašanja, koje će integrisati u svoj život.

Provera

Preispitajte s vremena na vreme tokom godine ovu listu i njenu realizaciju. Jedno istraživanje je pokazalo da samo 8% ljudi postigne svoje novogodišnje ciljeve. Deo razloga leži u tome što su odluke, koje ljudi zacrtavaju, često deo nerealnih planova i neostvarive. Budite fleksibilni i imajte razumevanja, pogotovo ako se dete trudilo. Lista odluka nije zakon uklesan u kamenu, ona je vodič, koji daje smernice, podseća i uliva volju i ne bi ni slučajno smela da  bude povod za kazne.

&&&
Postavljanje ciljeva činimo celog život sasvim spontano i svakodnevno. Ali izrade lista nam rasvetljavaju metode za prepoznavanje koje sve mogućnosti imamo, čemu služe pojedini ciljevi i razloge koji nas sprečavaju da ih ostvarimo. Novogodišnji i božićni praznici su period kada je porodica na okupu, u nekoj vrsti predaha, i zgodna su prilika za razgovore, koji mogu da izgrade kod dece jednu pozitivnu naviku i iskustvo za budućnost. Svaki povod za takvo nešto je svakako dobrodošao.

Kako izraditi listu odluka: Korisna pitanja i saveti … (nastavi s čitanjem)

© Sav sadržaj ovog bloga, Nadarena deca (www.nadarenadeca.com), svi tekstovi, uključujući i prevode i slike obeležene imenom bloga su moje (Tatjana Petrov) vlasništvo. Zabranjeno je reprodukovanje, distribucija i objavljivanje u bilo kom obliku. U suprotnom smatraću da su prekršena moja autorska prava.

Vaš komentar