Faze spavanja

Transcript:

Faze spavanja
 
Ljudi provedu u proseku 25 godina spavajući, a od toga oko 6 godina sanjajući.
 
1.Faza – lagani san (5 – 10 minuta)
 To je doživljaj poput plovidbe u san i iz sna. Može biti udružen sa trzanjem mišeća i senzacijom propadanja.
 
2.Faza – nastupanje sna (20 minuta)
 Spavač prestaje da bude svestan svog okruženja. Temperatura tela pada, ritam srca i disanja su uobičajeni.
 
3.Faza – prva faza dubokog sna
 Prelazak iz lakog u duboki san. Ovo je kombinacija previranja sporih i brzih moždanih talasa. U ovoj fazi veoma je teško probuditi spavača.
 
4.Faza – druga faza dubokog sna
 Mišići su opušteni, krvni pritisak pada. Moždani talasi su usporeni. Energija se obnavlja, počinje oporavak i obnova tkiva. Snovi nisu obavezno u bojama niti ispunjeni emocijama.’u ovoj fazi kod nekih osoba može doći do pojave mesečarenja, a kod neke dece do noćnog mokrenja.
 
5. REM faza
 Ovo je faza brzih pokreta očiju. Oči se pokreću napred-nazad. Mozak je aktivan, a telo nepokretno. Snovi su bizarni, bogati detaljima i najčešće budu upamćeni ukoliko se spavač probudi u toku ove faze.
 
Prosečna osoba ima oko 1460 snova godišnje, otprilike 4 u toku svake noći. Košmarni snovi uglavnom se javljaju u toku REM faze. 40% dečijih snova su košmari.
 Ljudi koji odrastaju gledajući crno-belu TV imaju tendenciju da sanjaju monohromatske snove.
Jedan ciklus spavanja sa prolaskom kroz sve svoje faze traje otprilike 90 minuta i ponavlja se 4-5 puta u toku noći, a prati sledeću šemu: 

1.faza ⇒ 2.faza ⇒ 3.faza ⇒ 4.faza 3.faza 2.faza ⇒ 3.faza 4. faza ...



 

Vaš komentar