[ad name=”Google Adsense”]
Transcript:
Faze spavanja Ljudi provedu u proseku 25 godina spavajući, a od toga oko 6 godina sanjajući. 1.Faza – lagani san (5 – 10 minuta) To je doživljaj poput plovidbe u san i iz sna. Može biti udružen sa trzanjem mišeća i senzacijom propadanja. 2.Faza – nastupanje sna (20 minuta) Spavač prestaje da bude svestan svog okruženja. Temperatura tela pada, ritam srca i disanja su uobičajeni. 3.Faza – prva faza dubokog sna Prelazak iz lakog u duboki san. Ovo je kombinacija previranja sporih i brzih moždanih talasa. U ovoj fazi veoma je teško probuditi spavača. 4.Faza – druga faza dubokog sna Mišići su opušteni, krvni pritisak pada. Moždani talasi su usporeni. Energija se obnavlja, počinje oporavak i obnova tkiva. Snovi nisu obavezno u bojama niti ispunjeni emocijama.’u ovoj fazi kod nekih osoba može doći do pojave mesečarenja, a kod neke dece do noćnog mokrenja. 5. REM faza Ovo je faza brzih pokreta očiju. Oči se pokreću napred-nazad. Mozak je aktivan, a telo nepokretno. Snovi su bizarni, bogati detaljima i najčešće budu upamćeni ukoliko se spavač probudi u toku ove faze. Prosečna osoba ima oko 1460 snova godišnje, otprilike 4 u toku svake noći. Košmarni snovi uglavnom se javljaju u toku REM faze. 40% dečijih snova su košmari. Ljudi koji odrastaju gledajući crno-belu TV imaju tendenciju da sanjaju monohromatske snove.
Jedan ciklus spavanja sa prolaskom kroz sve svoje faze traje otprilike 90 minuta i ponavlja se 4-5 puta u toku noći, a prati sledeću šemu: 1.faza ⇒ 2.faza ⇒ 3.faza ⇒ 4.faza ⇒ 3.faza ⇒ 2.faza ⇒ 3.faza ⇒ 4. faza ...
[ad name="Prilagodljivi baner"]